Deixa de rentar-te les mans

Segurament mai t’havies rentat les mans literalment tantes vegades com en el darrer any... Un acte físic tan senzill que ha pres una rellevància enorme com a mesura de prevenció d’una malaltia, però que malauradament en sentit figurat no ens protegeix d’una malaltia sinó que la provoca i la magnifica. De fet, ens rentem les mans per protegir-nos d’infeccions, i quan ho fem metafòricament també estem intentant protegir-nos dels efectes negatius que sabem que tindrà una cosa que en certa manera tolerem, bé perquè pensem que no hi podem fer res o perquè creiem que en el fons no ens afecta.

És clar que si poguessis acabaries amb la fam al món; és clar que no vas per la vida amb una pistola ferint i matant gent; és clar que no et dediques a cremar boscos i si la decisió fos teva acabaries amb les emissions de tota mena perjudicials per la salut i el planeta; és clar que voldries que tothom tingués accés a la salut, l’educació, la vivenda... És clar que acabaries amb les guerres, el tràfic d’armes i drogues, l’abús en qualsevol manifestació.. És clar, no ho dubto gens.  Afortunadament, la majoria de persones tenim un nivell de consciència allunyat d’aquests extrems i no solament els trobem abominables sinó que en molts casos participem de forma activa per ajudar a corregir els seus efectes en la mesura del possible... Però podem assegurar al 100% que no hi hem contribuït de cap manera? Podem posar la mà al foc? Podem “tirar la primera pedra”, sabent-nos absolutament lliures de culpa?

Tot el que passa en el món és cosa de tots, i no vull dir solament que ens afecta a tots sinó que tots en formem part i en som part causal. Jo no he empunyat mai una arma, però sé que les meves paraules i accions han ferit l’ànima de persones, potser fins al punt d’haver-ne mort un tros; faig el possible per causar el mínim impacte sobre el planeta, i amb el temps he après a reciclar, reutilitzar i reduir al màxim el consum innecessari, però sé que abans de prendre consciència he contribuït a un dany irreparable; he comprat productes amb un preu sospitosament baix; he acceptat feines sabent que estaven mal pagades, perquè ho necessitava i si no era jo seria un/a altre/a; he acceptat pagar hipoteques per tenir (posseir) les cases que volia; he utilitzat la seducció/manipulació per aconseguir coses que volia... I això és el que ara em ve al cap, perquè segurament la llista és més llarga.

Durant la meva vida he participat de totes les coses que ara em provoquen rebuig i indignació, en menor o major mesura, i per això accepto la meva part de responsabilitat o culpa. Sí, dic culpa perquè està molt de moda evitar aquesta paraula, però això no canvia el significat profund. I, de fet, crec que el fet de sentir-te culpable d’alguna cosa vol dir que has pres consciència que el que has fet no estava bé, pel motiu que sigui, però principalment perquè ha tingut conseqüències i ha fet mal a tercers. Per a mi no hi ha millor manera de rectificar. I sí, ara també està de moda en el món “espiritual” (amb cometes) dir que tu ets qui decideix sentir-se ofès/a o ferit/ferida i bla, bla, bla... Sí, sí, clarament... Però està clar (al menys per a mi) que hi ha coses que, senzillament, no són correctes i no s’han de fer, i punt.

Sí, clar que està bé que vagis de mani en mani i que siguis qui crida més fort, però mentre només cridis no canviarà res. Potser sí que canviaran lleis, que hi haurà condemnes més fortes, que hi haurà prohibicions, etc., etc., però la consciència no canviarà en absolut. El masclisme, per exemple, no desapareixerà perquè existeixi el feminisme. Ni l’independentisme perquè augmenti el feixisme... De fet, com més anem cap a un extrem, més evident es fa l’altre. Però només d’individu en individu, prenent petites (o grans) decisions personals podem afectar realment el conjunt. No dic que sigui fàcil, però normalment les grans conquestes no ho són mai. I si de veritat te n’adones, veus clarament que tu hi has contribuït encara que fos inconscientment, el dolor que sentiràs farà que et resulti tan senzill canviar que serà simplement el pas natural a prendre.

Ja en un altre nivell, també els nostres pensaments i emocions contribueixen a l’estat mental i emocional global. Aquí ja hauria d’entrar en un altre tema sobre el que podria escriure àmpliament i avui no ho faré, però igual que en el món físic generem un munt de porqueria que s’acumula en abocadors, també les deixalles mentals i emocionals, els pensaments i emocions negatius, s’acumulen i ens afecten a tots com virus invisibles contra els que no hi ha vacuna, que acaben causant situacions de violència i tragèdies a les que no trobem explicacions “racionals” i solem qualificar d’injustes ... I aquí sí que encara costa més trobar algú totalment “lliure de culpa”.

Després de llegir això, estaria bé que cada cop que et rentis les mans a partir d’ara o te les desinfectis com sigui, et serveixi de recordatori i que al menys aquell dia et preguntis si hi ha alguna coseta que puguis fer diferent per realment contribuir a salvar realment la Humanitat, i amb això no em refereixo estrictament als éssers físics sinó als trets que ens caracteritzen quan mereixem plenament aquest nom: la comprensió i la compassió, entre molts altres ;). Només som Humans en la mesura en què expressem la nostra Humanitat.

Així que... Deixa de rentar-te les mans cada vegada que vegis una injustícia i pensis que no va amb tu; cada vegada que vegis dolor i creguis que tu no l’has causat; cada vegada que condemnis la violència, amb el convenciment que no n’albergues ni una gota en el teu cor; cada vegada que et posis les mans el cap davant l’explotació infantil, sense ni dubtar per un moment que mai has comprat res fabricat per ells; cada vegada que t’entristeixi la situació ecològica, perquè tu no hi has contribuït en absolut... Cada vegada que...; cada vegada que...

 

Deja de lavarte las manos

Seguramente nunca te habías lavado las manos literalmente tantas veces como en el último año... Un acto físico tan sencillo que ha tomado una relevancia enorme como medida de prevención de una enfermedad, pero que desgraciadamente en sentido figurado no nos protege de una enfermedad sino que la provoca y la magnifica. De hecho, nos lavamos las manos para protegernos de infecciones, y cuando lo hacemos metafóricamente también estamos intentando protegernos de los efectos negativos que sabemos que tendrá algo que en cierto modo toleramos, bien porque pensamos que no podemos hacer nada o porque creemos que en el fondo no nos afecta.

Está claro que si pudieras acabarías con el hambre en el mundo; está claro que no vas por la vida con una pistola hiriendo y matando gente; está claro que no te dedicas a quemar bosques y si la decisión fuera tu acabarías con las emisiones de todo tipo perjudiciales para la salud y el planeta; está claro que querrías que todo el mundo tuviera acceso a la salud, la educación, la vivienda ... Claro que acabarías con las guerras, el tráfico de armas y drogas, el abuso en cualquier manifestación... Claro, no lo dudo en absoluto. Afortunadamente, la mayoría de personas tenemos un nivel de conciencia alejado de estos extremos y no sólo los consideramos abominables sino que en muchos casos participamos de forma activa para ayudar a corregir sus efectos en la medida de lo posible... Pero ¿podemos asegurar al 100% que no hemos contribuido de ninguna manera?¿ Podemos poner la mano en el fuego? ¿Podemos "tirar la primera piedra", sabiéndonos absolutamente libres de culpa?

Todo lo que pasa en el mundo es cosa de todos, y no quiero decir solamente que nos afecta a todos sino que todos formamos parte de ello y somos parte causal. Yo no he empuñado nunca un arma, pero sé que mis palabras y acciones han herido el alma de personas, tal vez hasta el punto de haber provocado la muerte de un pedazo de ellas; hago lo posible para causar el mínimo impacto sobre el planeta, y con el tiempo he aprendido a reciclar, reutilizar y reducir al máximo el consumo innecesario, pero sé que antes de tomar conciencia he contribuido a un daño irreparable; he comprado productos con un precio sospechosamente bajo; he aceptado trabajos sabiendo que estaban mal pagados, porque lo necesitaba y si no era yo sería otro/a; he aceptado pagar hipotecas para tener (poseer) las casas que quería; he utilizado la seducción / manipulación para conseguir cosas que quería ... Y eso es lo que ahora me viene a la cabeza, porque seguramente la lista es más larga.

Durante mi vida he participado de todas las cosas que ahora me provocan rechazo e indignación, en menor o mayor medida, y por ello acepto mi parte de responsabilidad o culpa. Sí, digo culpa porque está muy de moda evitar esta palabra, pero eso no cambia su significado profundo. Y, de hecho, creo que sentirte culpable de algo significa que has tomado conciencia de que lo que has hecho no estaba bien, por el motivo que sea, pero principalmente porque ha tenido consecuencias y ha hecho daño a terceros. Para mí no hay mejor manera de rectificar. Y sí, ahora también está de moda en el mundo "espiritual" (con comillas) decir que tu eres quien decide sentirse ofendido/a o herido/a y bla, bla, bla... Sí, sí, claramente... pero está claro (al menos para mí) que hay cosas que, sencillamente, no están bien y no se deben hacer, y punto.

Sí, está genial que vayas de mani en mani y que seas quien grita más fuerte, pero mientras sólo grites no cambiará nada. Quizás sí que cambiarán leyes, que habrá condenas más fuertes, que habrá prohibiciones, etc., etc., pero la conciencia no cambiará en absoluto. El machismo, por ejemplo, no va a desaparecer porque exista el feminismo. Ni el fascismo  porque aumente el independentismo ... De hecho, cuanto más vamos hacia un extremo, más evidente se hace el otro. Pero sólo de individuo en individuo, tomando pequeñas (o grandes) decisiones personales podemos afectar realmente el conjunto. No digo que sea fácil, pero normalmente las grandes conquistas no lo son. Y si de verdad te das cuenta, ves claramente que tú has contribuido aunque fuera inconscientemente, el dolor que sentirás hará que te resulte tan sencillo cambiar que será simplemente el paso natural a tomar.

Ya en otro nivel, también nuestros pensamientos y emociones contribuyen al estado mental y emocional global. Aquí ya debería entrar en otro tema sobre el que podría escribir ampliamente y hoy no lo haré, pero al igual que en el mundo físico generamos un montón de basura que se acumula en vertederos, también los desechos mentales y emocionales, los pensamientos y emociones negativos, se acumulan y nos afectan a todos como virus invisibles contra los que no hay vacuna, que acaban causando situaciones de violencia y tragedias a las que no encontramos explicaciones "racionales" y solemos calificar de injustas... Y aquí sí que todavía cuesta más encontrar a alguien totalmente "libre de culpa".

Después de leer esto, estaría bien que cada vez que te laves las manos a partir de ahora o te las desinfectantes como sea, te sirva de recordatorio y al menos ese día te preguntes si hay alguna cosita que puedas hacer de otro modo para realmente contribuir a salvar la Humanidad, y con ello no me refiero estrictamente a los seres físicos sino los rasgos que nos caracterizan cuando merecemos plenamente este nombre: la comprensión y la compasión, entre muchos otros;). Sólo somos Humanos en la medida en que expresamos nuestra Humanidad.

Así que ... Deja de lavarte las manos cada vez que veas una injusticia y pienses que no va contigo; cada vez que veas dolor y creas que tú no lo has causado; cada vez que condenes la violencia, con el convencimiento de que no albergas ni una gota en tu corazón; cada vez que te lleves las manos la cabeza ante la explotación infantil, sin dudar por un momento que nunca has comprado nada fabricado por ellos; cada vez que te entristezca la situación ecológica, porque tú no has contribuido a ella en absoluto... Cada vez que...; cada vez que...

Depressió: Identitat confinada

Deixant de banda les meves valoracions personals sobre la pandèmia i les mesures preses per a combatre-la, vull aprofitar precisament aquest context per parlar d’un estat emocional pel qual passem la majoria de nosaltres algun cop a la vida... uns durant períodes curts i relacionats amb un fet molt concret i d’altres, de vegades sense que aparentment hagi passat res, durant èpoques que poden durar mesos, anys o fins i tot tota una vida: la depressió.

No entraré en descripcions dels símptomes que més o menys tots coneixem ni de si n’hi ha diferents tipus o diferents causes, perquè al cap i a la fi, el resultat sempre és el mateix. Per a mi, bàsicament, tota depressió s’origina per una pèrdua, del tipus que sigui, que d’una manera o altra ens canvia la vida. Depenent del què hem perdut (un ésser estimat, una feina, una amistat, una forma de vida...) podem trigar més o menys temps a refer-nos, ja sigui perquè trobem la manera de substituir-ho o perquè aprenem a viure acceptant que allò ja no formarà part de la nostra vida tal i com ho havia fet. El cas és, però, que en definitiva les coses ja no són com eren abans.

És cert que no hauríem de definir qui som pel que fem ni pel que tenim, però sens dubte solem identificar-nos amb qualsevol cosa que representi la nostra relació amb el món extern: la feina, els amics, les aficions, la pertinença a clubs o associacions, etc. etc. I és normal que ho fem, perquè al capdavall tot això no deixa de ser una expressió de com som internament, de les nostres capacitats, els nostres gustos o els nostres interessos. En certa manera, la nostra activitat “externa” reafirma la nostra identitat i ens fa de punt de referència per definir qui som. No, no hauríem de fer-ho. Hauríem de saber qui som més enllà de tot això, perquè precisament les coses externes canvien en un moment o altre i en canvi internament seguim sent els mateixos, però qui més qui menys, tots ho acabem fent...

Així doncs, què passa quan de sobte se’ns aparta de tot plegat? Quan no podem anar a treballar o estudiar, ni veure els amics, ni visitar la família, ni sortir a fer esport, ni anar al nostre club, ni... ni... ni... D’un dia per l’altre ho perdem absolutament TOT... i si tot el que fèiem ens definia, en una paraula: perdem la nostra identitat.

Per això tantes persones han patit depressió durant el confinament i en alguns casos amb un gran sofriment: la desconnexió i la pèrdua del seu món extern ha significat la desconnexió i la pèrdua d’elles mateixes... Si tot el que les definia com a persones en el seu món era el que feien o la gent amb qui es relacionaven, de sobte s’han sentit perdudes... com si haguessin deixat d’existir. I en el cas de la gent gran... em pregunto quants han sigut incapaços de superar la soledat, separats de l’única cosa que donava sentit a les seves vides... la família???

Tothom parla dels canvis que viurem com a societat, de la gran oportunitat que tenim ara de trobar maneres diferents de fer i de viure... Potser sí que en sortiran moltes coses bones, a banda també (crec) de moltes dolentes o pitjors del que eren abans. Però si no fem canvis més profunds a nivell personal, la resta només serà maquillatge. Suposo que molta gent sí que haurà aprofitat aquest temps per reflexionar i, precisament, adonar-se’n de moltes coses... Gent que haurà après i, amb això, haurà descobert coses d’ella mateixa... Gent que haurà sigut capaç de canviar la percepció de qui són... Gent que haurà descobert nous camins i noves formes, potser per seguir fent les mateixes coses que abans, però des d’una altra perspectiva...

Si tu que em llegeixes ets una d’aquestes persones et felicito, perquè passi el que passi a fora a partir d’ara, sabràs que tu segueixes sent la mateixa i això ningú t’ho podrà prendre mai. Si ets de les que encara no ha trobat el camí però t’has adonat que existeix i estàs fent les primeres passes, t’encoratjo i et dono també l’enhorabona, perquè les muntanyes més altes es conquereixen també pas a pas. I si estàs llegint aquestes paraules però encara sents solament la buidor i no veus com sortir-ne, comença a buscar-te en la Natura, en la seva simplicitat i la seva intel·ligència il·limitada... Els cicles de la vida sempre passen per moments de foscor, d’estancament, de silenci, d’espera... per finalment tornar a brotar, a sortir de la cova, a ressorgir amb nova energia. Sé que res del que ningú et digui sembla que et pugui ajudar; que no tens ganes ni forces... per això comença pel més bàsic... Ets energia, vibració... Ets com una cançó trista que s’escolta a ella mateixa i encara s’entristeix més... 

Fes una prova: posa’t música alegre... i si pots fer un petit esforç posa’t a ballar! Et semblarà estúpid i ridícul, però t’asseguro que és la forma més simple i fàcil de fer el primer pas... I insisteix, no tiris la tovallola si al principi et costa... Segueix, segueix... I ja veuràs com al cap d’una estona alguna cosa haurà canviat, encara que sigui una miqueta. Poc a poc, ves fent-ho tants cops com puguis... I mira el cel, els arbres, els ocells... qualsevol trosset de natura per petit que sigui, que et recordi que el que et passa és normal i que un dia s’acabarà i en sortiràs amb molta més força de la que tenies abans. I quan vagis veient que recuperes una miqueta l’ànim, et recomano que busquis alguna manera de començar a redescobrir-te, a veure qui hi havia al darrere de totes aquelles activitats que vas haver de deixar de fer de cop... Potser no em creuràs ara, però t’asseguro que el tresor que trobaràs et farà agrair tot el dolor que has passat.

* No sóc psicòloga ni terapeuta, però si no tens ningú i necessites expressar el que sents i que algú t’escolti, t’ofereixo un cor que t’escoltarà i et farà costat, no des de teories ni estadístiques sinó des de la comprensió i el desig d’acompanyar-te. No dubtis a contactarme.

Depresión: Identidad confinada

Dejando a un lado mis valoraciones personales sobre la pandemia y las medidas tomadas para combatirla, quiero aprovechar precisamente este contexto para hablar de un estado emocional por el que pasamos la mayoría de nosotros alguna vez en la vida... unos durante períodos cortos y relacionados con un hecho muy concreto, y otros, a veces sin que aparentemente haya pasado nada, durante épocas que pueden durar meses, años o incluso toda una vida: la depresión.

No voy a entrar en descripciones de los síntomas que más o menos todos conocemos ni de si hay diferentes tipos o diferentes causas, porque al fin y al cabo, el resultado siempre es el mismo. Para mí, básicamente, toda depresión se origina por una pérdida, del tipo que sea, que de una manera u otra nos cambia la vida. Dependiendo de lo que hayamos perdido (a un ser querido, un trabajo, una amistad, una forma de vida...) podemos tardar más o menos tiempo a reponernos, ya sea porque encontramos la manera de sustituirlo o porque aprendemos a vivir aceptando que aquello ya no formará parte de nuestra vida tal y como lo había hecho. El caso es, sin embargo, que en definitiva las cosas ya no son como eran antes.

Es cierto que no deberíamos definir quiénes somos por lo que hacemos ni por lo que tenemos, pero sin duda solemos identificarnos con cualquier cosa que represente nuestra relación con el mundo externo: el trabajo, los amigos, las aficiones, la pertenencia a clubes o asociaciones, etc. etc. Y es normal que lo hagamos, porque al fin y al cabo todo esto no deja de ser una expresión de cómo somos internamente, de nuestras capacidades, nuestros gustos o nuestros intereses. En cierto modo, nuestra actividad "externa" reafirma nuestra identidad y nos sirve de punto de referencia para definir quiénes somos. No, no deberíamos hacerlo. Deberíamos saber quiénes somos más allá de todo esto, porque precisamente las cosas externas cambian de un momento a otro y en cambio internamente seguimos siendo los mismos, pero quien más quien menos, todos lo acabamos haciendo...

Así pues, ¿qué ocurre cuando de repente se nos aparta de todo? Cuando no podemos ir a trabajar o estudiar, ni ver a los amigos, ni visitar a la familia, ni salir a hacer deporte, ni ir a nuestro club, ni... ni... ni... De un día para otro lo perdemos absolutamente TODO... y si todo lo que hacíamos nos definía, en una palabra: perdemos nuestra identidad.

Por eso tantas personas han sufrido depresión durante el confinamiento y en algunos casos con un gran sufrimiento: la desconexión y la pérdida de su mundo externo ha significado la desconexión y la pérdida de sí mismas... Si todo lo que las definía como personas en su mundo era lo que hacían o la gente con la que se relacionaban, de repente se han sentido perdidas... como si hubieran dejado de existir. Y en el caso de las personas mayores... me pregunto cuántas han sido incapaces de superar la soledad, separadas de lo único que daba sentido a sus vidas... la familia.

Todo el mundo habla de los cambios que vamos a vivir como sociedad, de la gran oportunidad que tenemos ahora de encontrar maneras diferentes de hacer y de vivir... Puede que salgan muchas cosas buenas, aparte también (creo) de muchas malas o peores de lo que eran antes. Pero si no hacemos cambios más profundos a nivel personal, el resto sólo será maquillaje. Supongo que mucha gente sí habrá aprovechado este tiempo para reflexionar y, precisamente, darse cuenta de muchas cosas... Gente que habrá aprendido y, con ello, habrá descubierto cosas de ella misma... Gente que habrá sido capaz de cambiar la percepción de quien son... Gente que habrá descubierto nuevos caminos y nuevas formas, tal vez para seguir haciendo las mismas cosas que antes, pero desde otra perspectiva...

Si tú que me lees eres una de esas personas te felicito, porque pase lo que pase fuera a partir de ahora, sabrás que tú sigues siendo la misma y eso nadie te lo podrá quitar nunca. Si eres de las que aún no ha encontrado el camino pero te has dado cuenta de que existe y estás dando los primeros pasos, te animo y te doy también la enhorabuena, porque las montañas más altas se conquistan también paso a paso. Y si estás leyendo estas palabras pero todavía sientes sólo el vacío y no ves cómo salir, empieza a buscarte en la Naturaleza, en su simplicidad y su inteligencia ilimitada... Los ciclos de la vida siempre pasan por momentos de oscuridad, de estancamiento, de silencio, de espera... para finalmente volver a brotar, a salir de la cueva, a resurgir con nueva energía. Sé que nada de lo que nadie te diga te parece que te pueda ayudar; que no tienes ganas ni fuerzas... por eso te digo: comienza por lo más básico... Eres energía, vibración... Eres como una canción triste que se escucha a sí misma y aún se entristece más... 

Haz una prueba: ponte música alegre... y si puedes hacer un pequeño esfuerzo ¡ponte a bailar! Te parecerá estúpido y ridículo, pero te aseguro que es la forma más simple y fácil de dar el primer paso... E insiste, no tires la toalla si al principio te cuesta... Sigue, sigue... Y ya verás como al cabo de un rato algo habrá cambiado, aunque sea un poquito. Poco a poco, ve haciéndolo tantas veces como puedas... Y observa el cielo, los árboles, los pájaros... cualquier trocito de naturaleza por pequeño que sea, que te recuerde que lo que te pasa es normal y que un día se acabará y saldrás con mucha más fuerza de la que tenías antes. Y cuando vayas viendo que recuperas un poquito el ánimo, te recomiendo que busques alguna manera de empezar a redescubrirte, a ver quién había detrás de todas aquellas actividades que tuviste que dejar de hacer de golpe... Quizá no me creerás ahora, pero te aseguro que el tesoro que encontrarás te hará agradecer todo el dolor que has pasado.

* No soy psicóloga ni terapeuta, pero si no tienes nadie y necesitas expresar lo que sientes y que alguien te escuche, te ofrezco un corazón que te escuchará y te apoyará, no desde teorías ni estadísticas sino desde la comprensión y el deseo de acompañarte. No dudes en contactarme.